tag:blogger.com,1999:blog-18526976.post3877167360204825871..comments2024-02-10T10:30:17.633+02:00Comments on Granpa Igor: LaihdutuskuurillaIgorhttp://www.blogger.com/profile/03554935394465432564noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-18526976.post-7707548505469102552008-10-12T12:16:00.000+03:002008-10-12T12:16:00.000+03:00Pirjolle: ex-vaimoni ja nuorin tyttäreni ovat siir...Pirjolle: ex-vaimoni ja nuorin tyttäreni ovat siirtyneet kasvissyöjiksi pari vuotta sitten.<BR/><BR/>Kyllä se aineenvaihdunta muuttuu. Taisin ensimmäisen kerran havaita jossain 40 v kieppeillä.<BR/><BR/>Yrjö Kallinen sanoi aikoinaan hyvän ohjeen miten pitää syödä. Vain sen verran että nälkä lähtee. Ei yhtään enempää. Ai että miten monta kertaa olen silti yllättänyt itseni herkuttelemasta - ja joka kerta on palautunut Kallisen sanonta mieleen. Nälkä on lähtenyt ajat sitten mutta mätän suuhuni vain mielihyvän vuoksi. Nyt laihiksella olen yrittänyt ottaa tiukemman otteen itsestäni.<BR/><BR/>Einesten ja pullan syönnin lopettamisen ymmärrän. En osta pullaa kotiini enkä sitä tunne kaipaavani. Mutta en joskus voi vastustaa jos on aivan vastaleivottua nenän edessä.<BR/><BR/>Mutta jos sinä Pirjo olet totaalisesti lopettanut karkkien maistamisenkin niin korvikkeeksi suosittelen kuivattuja ananaksia. Aikamoisia kaloripommeja ovat mutta aah niin hyviä. Tai sitten suklaarusinoita. Onko suklaarusinat karkkeja?<BR/><BR/>Omalta osaltani olen vähentänyt eineksiä. Karkkihyllynkin osaan 9 kertaa 10:sta ohittaa. <BR/><BR/>Kiitoksia onnen toivotuksista.Igorhttps://www.blogger.com/profile/03554935394465432564noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-18526976.post-64567780398587190632008-10-12T11:15:00.000+03:002008-10-12T11:15:00.000+03:00Tsemppiä Igor pyrkimyksiisi. Itse en ole ylipainoi...Tsemppiä Igor pyrkimyksiisi. Itse en ole ylipainoinen, mutta joudun silti keskittymään siihen, etten sellaiseksi tulisikaan. <BR/><BR/>Huomioni tässä 40 ikäisenä on se, että elimistö vaatii kaiken aikaa vähemmän tullakseen toimeen. Eikä kyse ole liikunnan vähentymisestä. Olosuhteet pysyvät samoina, mutta aineenvaihdunta hidastuu. Siis jo ennen eläkeikää. <BR/><BR/>Olenkin ihmetellyt miten vähällä sitä pitääkin tulla myöhemmin toimeen jotta kilot pysyy kurissa. <BR/><BR/>Ja itse olen jo 20 vuotta ollut kasvissyöjä, joka kaihtaa eineksiä. karkit ja pullat lopetin jo 10 vuotta sitten kokonaan.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-18526976.post-11497313836587966232008-10-07T15:25:00.000+03:002008-10-07T15:25:00.000+03:00Lukutikulle: Ongelmani ei ole painon ylläpitäminen...Lukutikulle: Ongelmani ei ole painon ylläpitäminen vaan tupakoinnin lopettamista edeltäneen painon takaisin saavuttaminen. <BR/><BR/>En syö roskaruokaa. Syön terveellisesti ja monipuolisesti. Syön paljon vihanneksia ja hedelmiä. Ja syömäni leipäkin on pääasiassa ruista. Kolesteroliarvoni ovat erinomaiset. Eli kuten lukutikku nimittää: oikeaa ruokaa. Makeille herkuille olen perso se myönnetäköön mutta senkin himon pyrin tyydyttämään hedelmillä.<BR/><BR/>Michel Montignacin suosittelemaa ruokavalio ei ole mikään ihmedietti ainakaan minun mielestä jos vertaan sitä johonkin lentoemäntä-, kaalisoppa- tai näkkileipädiettiin.<BR/><BR/>Se sopii hyvin yhteen esimerkiksi ns Harvardin ruokapyramidin kanssa. Ja vastaa minun ymmärrykseni mukaan hyvin uusimpia ravitsemustieteilijöiden tutkimuksia.<BR/><BR/>Uskon tähän<BR/>http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/pyramid/<BR/>ja tähän<BR/>http://en.wikipedia.org/wiki/Walter_Willett<BR/>enemmän kuin kotimaisen Kansanterveyslaitoksemme mantraan. KTL:n pitää ajatella isoa elintarviketeollisuuttamme ja maataloustuotantoa. Minua alkoi tympiä KTL:n sivulla esitetty ainoan oikean totuuden lause "<B>Hiilihydraattiviha</B> on antanut myötätuulta tri Atkinsin ja hänen <B>perässähiihtäjiensä</B> niukkahiilihydraattisten ja runsasrasvaisten laihdutusdieettien markkinoinnille." Ei se kovin tieteelliseltä kuullosta.<BR/><BR/>Samanlaisista asenteistahan tuolla Harvardin yliopiston sivuilla kerrotaan Amerikassakin. Kannattaa lukea tuo edellä laittamani linkki tuonne Harvardin sivulle. Siinä viitataan selvästi erilaisiin bisneskytköksiin sikäläisissä "virallisissa" ravitsemussuosituksissa.<BR/><BR/>En katso hurahtaneeni mihinkään ihmedieettiin. Mutta myönnän että tässä tiedon tulvassa on vaikea tietää mitä uskoa ja mitä ei.Igorhttps://www.blogger.com/profile/03554935394465432564noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-18526976.post-23276345868466621332008-10-07T13:54:00.000+03:002008-10-07T13:54:00.000+03:00HeiItse laihduin 20 kiloa, kun lopetin tupakanpolt...Hei<BR/>Itse laihduin 20 kiloa, kun lopetin tupakanpolton liki 40 vuotta sitten. Lopetin nimittäin samalla mutustelun ja siirryin oikeaan ruokaan. Tuo ihannepaino on sitten säilynyt vuodesta ja vuosikymmenestä toiseen syömällä oikeaa ruokaa sen mukaan kuin nälättää.<BR/>En suosittele dieettejä vaan oikeaa elämäntapaa. Hyviä ohjekirjoja ovat mm: Lisbeth Stahre: Laihduttamisen loppu (Edita 2007) ja Gisela van der Stehrin: Lupa syödä (Edita 2006)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-18526976.post-63538872780621276872008-10-07T00:01:00.000+03:002008-10-07T00:01:00.000+03:00Juho: Kiitoksia sinullekin. On kiva kun on kannust...Juho: Kiitoksia sinullekin. On kiva kun on kannustajia. Ja sitten vaikeampi luovuttaa.<BR/><BR/>Nyt pitää vaan olla tarkkana että saan riittävästi kuitenkin kaikkea. Olen nimittäin kuullut tapauksista että ihmiset ovat joutuneet lopettamaan kesken. <BR/><BR/>Ja itse asiassa on minullakin sellainen kokemus kun ensimmäisen kerran tätä karppausta kokeilin. Tulin niin väsyneeksi että pelästyin ja lopetin. Nyt yritän huomattavasti monipuolisemmalla ruokavaliolla.Igorhttps://www.blogger.com/profile/03554935394465432564noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-18526976.post-87319145638242714802008-10-06T23:07:00.000+03:002008-10-06T23:07:00.000+03:00Muutama naispuolinen työkaverini on ruvennut karp...Muutama naispuolinen työkaverini on ruvennut karppaamaan. Karppauksessa syödään vähähiilihydraattista ruokavaliota, jolloin kehon omat hiilihydraattivarastot vähenee ja elimistö siirtyy ketoosiin. Ketoosissa elimistö polttaa rasvaa energiaksi, joka käytännössä näkyy läskien vähenemisenä.<BR/><BR/>Vaatii tietenkin ruokavalion muutoksen, mutta mikäpä laihdutus sitä ei vaatisi? Karppauksessa tiputetaan ketoosin avulla paino aluksi haluttuun pisteeseen, jonka jälkeen lisätään hiilihydraatin määrää varovasti ja jatketaan vähähiilihydraattisella ruokavaliolla, haluttaessa pysyvästi.Juho Garo Mäkinenhttps://www.blogger.com/profile/06830802900647848381noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-18526976.post-51141416450749648732008-10-06T10:30:00.000+03:002008-10-06T10:30:00.000+03:00Kirkkovenemiehelle. Juu, tiedän että kyse on miehe...Kirkkovenemiehelle. Juu, tiedän että kyse on miehestä. Harva nainen tuollaista nimimerkkiä käyttäisi.<BR/><BR/>Sentithän ne minuakin. Eräs pyylevä kollegani kertoi omista ongelmistaan kun valitin läskieni vuoksi vaikeita vaatehankintoja ja suunnittelevani tosi vakavasti laihdutusta. Hän kertoi välivaiheesta jolloin tavallisessa vaatekaupassa oli liian pieniä vaatteita ja isojen poikien myymälässä liian isoja. Ja minua kun alkoi naurattaa, että hän taisi hoitaa ongelman kasvamalla isommaksi jotta ne isojen poikien vaatteet sopivat. Onneksi kaveri on huumorintajuinen ja ymmärsi hurtin huumorin, ainakin luulen niin. Mutta eihän sitä tiedä vaikka olisin verisesti loukannut häntä.<BR/><BR/>Kyllä nämä läskit on aika jännä juttu. Jos niiden kanssa näyttää tulevan toimeen kuten monet väittävät niin kyllä ne silti vaivaavat. Olen aika vakuuttunut. Minua ainakin.<BR/><BR/>Kysyin jo viime omalääkärillä käynnin yhteydessä keväällä häneltä epätoivoisena näistä uusista lukemistani laihdutuspillereistä. Kieltäytyi ja kertoi niiden ikävistä sivuvaikutuksista. Ja sanoi että jos ehdottomasti haluan niin kyllä joku niiden reseptejä kirjoittaa. Hän ymmärtää ne vain jossain aivan äärimmäisessä lihavuustapauksessa. Siihen totesinkin, että jos lääkäri kieltäytyy kirjoittamasta reseptiä jostain lääkkeestä niin sitä neuvoa on parasta uskoa ;) <BR/><BR/>Mutta tupakoimaan en silti enää ryhdy!Igorhttps://www.blogger.com/profile/03554935394465432564noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-18526976.post-88502732443966919752008-10-06T10:14:00.000+03:002008-10-06T10:14:00.000+03:00Kiitoksia anonyymille asiavirheen korjauksesta. Ol...Kiitoksia anonyymille asiavirheen korjauksesta. Olisihan tuo pitänyt selvitä pienellä nettiselailullakin mutta oli yö kun kirjoitin tuota ja piti päästä nukkumaankin. Seli seli ...<BR/><BR/>Tässä sitä taas huomaa miten tärkeää on mediakritiikki. Ei kannata uskoa kaikkea mitä lukee.<BR/><BR/>Ei virheeni tästä mitenkään pienene mutta totean sen minkä aiemminkin olen kirjoittanut että ammattitoimittajat tekevät ihan samalla tavoin virheitä.<BR/><BR/>Oli sentään kyse kuitenkin presidenttiehdokkaan puolisosta eli totta toinen puoli ;)<BR/><BR/>Että ollaan kaikki kriittisiä lukemastamme.Igorhttps://www.blogger.com/profile/03554935394465432564noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-18526976.post-67052664755067978212008-10-06T05:36:00.000+03:002008-10-06T05:36:00.000+03:00Minulla sitä on kokemusta laihduttamisesta varmast...Minulla sitä on kokemusta laihduttamisesta varmasti yli neljänkymmenen vuoden ajalta. Suurin kertalaihdutus 36 kg.<BR/><BR/>Nykyään kilot eivät kiinnosta vaan sentit. Viimeistään silloin kuin päälle mahtuvat enää suurimmat housut on alettava laihduttamaan.<BR/><BR/>Ainoa mikä minulla on toiminut on hiilihydraatiton. Kukin kertalaihdutus kestää noin pari kuukautta. Viimeisin on juuri päätöksessä.<BR/><BR/>Mutta varmaan se mikä kutakin laihduttaa on aika henkilö tai tapauskohtaista. <BR/><BR/>tsemppiä vaanKirkkoveneellä valtuustoonhttps://www.blogger.com/profile/01335158317221149988noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-18526976.post-53746308836179443402008-10-06T03:39:00.000+03:002008-10-06T03:39:00.000+03:00Se Heinz-eukko oli kyllä viime vaalien John Kerryn...Se Heinz-eukko oli kyllä viime vaalien John Kerryn vaimo. McCainin puoliso Cindy on joku pilsnerin tukkumyyjä. Tai jotain.Anonymousnoreply@blogger.com